Le pilates
PILATES REFORMER ET TOWER
Maximum 6 élèves – Chaque séance est conçue pour :
- Sculpter
- Tonifier
- Allonger
- Régénérer
- Aligner
Choisissez votre séance en fonction de votre niveau, débutant, intermédiaire ou avancé.
LES COURS FULL BODY
Ces cours sont conçus pour renforcer et allonger l’ensemble du corps en 50 minutes, sélectionnez votre classe en fonction de l’intensité désirée et de votre niveau :
- Back to basics – Full Body débutant
- Rise up – Full Body intermédiaire
- Power flow- Full Body avancé
LES COURS THÉMATIQUES
Pour intégrer un cours thématique, il est préférable d’avoir suivi au moins 1 cours de Pilates Full Body au préalable.
- Abs and booty : un cours qui stimule l’ensemble du corps avec un accent mis sur le renforcement de la zone abdominale et des fessiers.
- Jump and cardio : un cours fun et ludique où on utilise l’accessoire jumpboard pour réaliser des exercices en sautant contre la résistance des ressorts. Le cardio monte et on renforce le corps dans sa globalité. Effet boostant garanti !
- Collagene Boost : un cours de Pilates qui stimule tout le corps et cible plus précisément les fascias alliant différentes techniques de mouvements spécifiques pour relancer la production de collagène et d’acide hyaluronique naturels dans le corps. Les articulations sont plus mobiles, les tissus mieux hydratés pour un effet sculptant et régénérant de tout le corps.
- Prénatal et postnatal : un cours spécifiquement adapté aux femmes enceintes et aux jeunes mamans, le travail musculaire se fait plus en douceur pour rester en forme pendant la grossesse et se remettre au mieux après l’accouchement. (Avis médical favorable à la pratique du Pilates pendant et après la grossesse requis)
PILATES REFORMER, TOWER ET CHAIR
Une prise en charge personnalisée en fonction du bilan postural réalisé lors du premier cours et des besoins et souhaits spécifiques. Améliorer la posture, renforcer des zones spécifiques du corps, harmoniser l’engagement musculaire global du corps, réduire le niveau de stress, retrouver de la mobilité, le professeur s’occupe exclusivement de vous pendant toute la durée de la séance et votre programme sur-mesure évolue au fil des séances.
